
Pensez que c’est amusant
Vous aimez faire de l\’exercice ? Mais soyez vraiment honnête. C\’est comme jouer la vérité. Il n\’y a aucune honte à répondre « non ». Vous n\’êtes pas le seul. Vous n\’êtes ni le premier ni le dernier. Il y a juste beaucoup de gens qui détestent le mouvement du fond du cœur. Mais la balance montre clairement que nous devons faire deux choses très importantes. Changer notre mode de vie et commencer à bouger davantage. Bien sûr, nous ne voulons faire ni l\’un ni l\’autre. Et plus c\’est urgent, moins nous avons envie de bouger. Mais si nous y réfléchissons de manière rationnelle, nous nous rendons compte que, compte tenu de notre état de santé peu reluisant, il est vraiment temps de faire quelque chose pour nous-mêmes.
Existe-t-il des conseils pour surmonter ces difficultés ? Oui. Non pas qu\’ils vous encouragent fondamentalement et qu\’ils soutiennent votre motivation, mais ils valent vraiment la peine d\’être pris en considération.
Si nous continuons à essayer de nous forcer à faire quelque chose et à nous rappeler sans cesse à quel point c\’est inconfortable et ennuyeux, nous finirons tôt ou tard par abandonner. Considérez le changement de votre régime alimentaire ou l\’intégration d\’un sport dans votre vie comme quelque chose d\’amusant et abordez-le comme un divertissement sensationnel. Si vous faites quelque chose de manière répétée avec l\’intention d\’être sérieux, tôt ou tard quelque chose se brisera chez la personne et cela deviendra la norme.
En général, il faut 21 jours pour que tout rentre dans l\’ordre. Que diriez-vous d\’un défi de trois semaines comme celui-ci ? Préparez un régime alimentaire sain, faites comme si vous aimiez faire de l\’exercice régulièrement et croyez qu\’après les trois semaines susmentionnées, vous commencerez à y prendre plaisir. Ce n\’est peut-être pas amusant, mais cela viendra naturellement et vous ne serez pas le moins du monde frustré. Que vous le vouliez ou non, tout ce qui a du sens dans la vie exige une certaine dose d\’effort.
Maintenant, qu\’en pensez-vous ? Allez-vous le faire dès que possible ? Peut-être tout de suite. Essayez avec 10 minutes d\’entraînement au dîner et le matin.